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Leben im Einklang mit der Natur
(Dinacharya)
Unsere Physiologie und die Umwelt unterliegen vielen natürlichen Zyklen und Rhythmen. Eine tägliche Routine (Dinacharya) im Einklang mit der Natur stärkt unsere Gesundheit, sie unterstützt das Synchronisieren der biologischen Uhr im Menschen, sie beugt einem frühzeitigen Alterungsprozess vor, sie fördert die Verdauung, Absorption und Assimilation und erzeugt Selbstachtung, Frieden, Glück und Langlebigkeit.
Eine Routine ohne Berücksichtigung der natürlichen Zyklen erhöht den Verschleiß des menschlichen Körper-
Im Folgenden finden sie eine Aufstellung eines gesundheitsfördernden Alltags laut ayurvedischen Prinzipien. Bitte informieren sie sich auch über die kostenfreie Vortragsreihen von Dr. Helene unter der Rubrik EVENTS/
MORGENS
• Vor 06.00 Uhr aufstehen
• Ein Glas warmes Wasser trinken
• Darm und Blase entleeren
• Zähne und Zunge säubern
• Mit Öl gurgeln
• Bad oder Dusche
• Sport oder Yoga-
• Leichtes Frühstück (aber nur wenn sie hungrig sind))
• Beginn des Arbeitstags
MITTAGS
• Mittagsessen der Verdauungskraft und der Jahreszeit anpassen
• Kurz ruhen nach dem Mittagessen
ABENDS
• Abendessen der Verdauungskraft und den Ungleichgewichten anpassen
• Kurzen Spaziergang für 10-
• Entspannte und gelassene Tätigkeiten am Abend
• Früh zu Bett, am besten vor 22 Uhr.